梅花

极简冥想公开课:练习方法

极简冥想公开课是发布在B站的一套冥想入门练习视频,里面有很多的冥想基本认知,对于初学者学习冥想是非常重要的。

2.1-2.2 极简冥想练习法

2.3 开始练习

2.4 扣指法

2.5 练习心法