小F的冥想报告

网名:小F

年龄:24

练习时间:15个月

练习前的状态:彻夜难眠,失眠成瘾。总是有很多事可以思考、可以计较。每天比较昏昏沉沉。不知道怎么办,迷茫无助、患得患失。随便来个思想就纠缠进去了,自己还觉得不错,考虑的很周到;其实和现实脱轨,不过是自己为了满足自己的一些小感觉(虚荣、成就感)之类的产生的想法。情绪也根本不会宣泄,不知道如何去改变。思想杂乱、精神压抑、身心相连,身体自然好不到哪去,真的身心是相连的。真的很迷茫!

练习后的状态:

生活规律,比较规律了哈哈哈,虽然有时候还会熬夜打游戏,当然少很多了。每天精力不能说充沛,但是比较相较于以前,你的选择多了很多。就和上面截然相反,虽然到达我喜欢的状态还有距离,但是反差已经很大了。感觉练习后像个人了哈哈哈哈。

练习这么久你感觉值不值,用多少钱换,你愿意回到过去的状态:

值不值?值!!! 未来值多少钱。

你对于练习方法的感悟:

练习最主要的也就是觉察觉知了,这是冥想练习的重点。如果一辆车走歪了,最快的意识到回到正轨的速度是很快的,而如果一辆车走歪了一年,呢和一天相比,回到正轨上的速度真是有差别的。所以也就是如果你能很早的觉察到问题的出现,你就能及时的调整。说点实用的就是,我生活中会有情绪的,就比如为何某某会这样,为何会这样对我,情绪有时候感觉就是个小孩子,但是他一发脾气,你很容易就产生思想,也就离开轨道了。比如你本来为的是处理好这个事情、或者做好某项工作,情绪一旦产生,你很有可能就偏离轨道了。这个时候就是我们练习的重点体现的作用,你有多快能觉察到你的情绪产生的思想,你就有多快能恢复到你的正轨,而且这个时间和你觉察到的时间是成正比的,就和我当时就举例一样,1s觉察到可能就2s回来,1天觉察到,可能2天回来,如果你一年才觉察到,别担心,我曾经拖过7年,也就几个月就回来了。当然还是要感谢我老师~回归正题,练习后的状态,真的是爽,你会体验到一种新的生活。就算厄运缠绕、生活撂倒,你都有很清晰的路线和方案吧,你会走的很踏实,偶尔生活有意外,把你打歪,但是你也能很快回来,真的已经很快了。你每天都在付出,每天都在为自己想做的是努力付出,为何不会成为你想要的样子呢~?

练习方法很简单,但是确实很奇怪的,就是不知道怎么就变了。说说练习的吃亏吧,就老师话不听呗。交个底,老师虽然有时脾气不好,因为老师也是人,精力也是有限的,到达极限时,也会疲惫。但是我可以保证的是,老师很少说气话,就算气话也是很有道理的,所以老师不管啥时候说话的时候,听话就好了。我知道肯定会有人觉得我在推荐所以怎么说的。没关系,你也可以自己观察。反正我的建议就是老师说的话,好好听听。在就说说其实歪了也宽宽心,你也是个人,不自伐故有功。太急于求成反而适得其反,嗜欲深者天机浅,有些事可能需要慢慢来。

自由发挥:(拍马屁的地方大家看看就行了,毕竟老师是一方面,自己能够坚持练习也是一方面)

其实一直在自由发挥,老师曾跟我说有学员说学习冥想改变了他的命运,我又何尝不是呢。从一个自己都厌恶的人,慢慢喜欢上自己。慢慢为自己开心,窃喜。这种感觉真的很幸福。真的很感谢老师,要我的话发现是个朽木,早就撇一边去了。老师还是谆谆教导。真的很感谢老师。而且我觉得这个时代真的需要有老师这样的人。不管是文化的断档还是啥的造成现在当代年轻人真的很疲惫、很迷茫、很无助、很怯弱。为了逃避生活,沉浸游戏、手机、交友软件,诶,其实和抑郁症都在边缘试探。我之前看完我们与恶的距离,以及对身边人的观察。这种现象真的很普遍。游戏,手机成了我们的必须品。媒体、文章、鸡汤成了我们对生活的认识,这不该是这样的,我们有眼睛、有耳朵、有感官,我们明明可以自己去感受和体悟,生活其实并不只是呢么狭小的空间,还有更多的美好,然而好多好多的年轻人都已经放弃了选择这些。我个人认为,这真的是个很大的歪路。背弃自然,注定被自然背弃。注定失道吧。老师会帮我们找回来的,至少我回来了。哦对了,还有就是我觉得,我们这个信息爆炸的社会,我们的大脑有的时候真的会信息过载。这些信息会不自觉的榨干我们的精力。举个例子来说,你打一天的游戏会累,因为你的大脑一直在消耗你的精力,你阅读理解文章的时候也会累,因为也消耗精力。为学日益为道日损,损其实就是为了保存精力,当你有精力的时候才能做出合适的判断才能以至于无为,无为方能无所不为。我觉得如果一个人不知道累,精力充沛,真的是为所欲为,当然也要顺应自然,顺应规律。冥想能很好的帮你节省精力,减少不必要的耗损。而且继续说网上的鸡汤,他其实有很多的限制性,不只是网上的鸡汤,还有社会共性,大家都这样认为的等等,这都是一些无形的框框,冥想能帮你从这些框框中出来,你也将会有一个更广的视野。可能还有一些没想到的,请教我最亲爱的老师吧~ 并以此衷心的感谢老师对我的教导,没齿难忘。

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