冥想的脑波证据

说起来,挺丢人的

在我国,冥想修行其实有几千年的历史,早在黄帝时期,就有了静修的概念。中国传统的《道德经》,也是建立在冥想的核心上。

致虚极,守静笃,万物并作,吾以观复

可现在,修行在中国世俗中成了见不得人的,丢人现眼的玩意。修行不如赚钱,修行是消极,修行就是离家,修行是堕落,修行是自我暗示,修行是自我催眠。等等等等,老祖宗传下来的玩意就这样被扔的远远的,中国从一个文化大国,华丽的变成了一个山寨大国,不会有自己的思维,只会去模仿,不知道自己的道,只会看着别人。

牢骚发完了,说说教学吧

曾经何时,我认为开悟就是永久的α脑波,因为你在百度上搜搜看,无数的大师,科学者都在标榜α状态。所以我从国外买了一个脑波仪,来做教学研究。测出来的结果,大吃一惊。。。。我的α,在睁眼情况下,少的可怜。最后看了看脑波方面的医学文献,原来只要人闭上眼睛,就是α状态。。。。。。看着网络中传播的α音乐,各种APP。我醉了。同时,如果你在生活当中,睁开眼睛都是α。。请及时去医院,听说大多数女司机出事的时候,脑子里就是α。

互联网在帮助人们传播资讯的同时,也在传播着缪论,

神奇的γ

冥想带来的变化

冥想探索了心灵的本性并提供了方法,让我们可以冥想者的第一视角去研究意识和主观心理状态。我们和威斯康星大学的资深冥想者合作,用脑电图(electroencephalography)研究了他们在慈悲冥想期间的脑电活动。据冥想者描述,在慈悲冥想期间,明确的自我概念变得不那么明确、稳固了。

我们发现,那些长期冥想佛教人是可以随心所欲地维持一种特殊形式的脑电活动。确切地说,这种脑电活动叫做高振幅γ-频段共振(high-amplitude gamma-band oscillations)以及频率介于25Hz至42Hz的相位同步(phase synchrony)。在学习和有意识的知觉过程中,大脑会形成一些临时的神经网络,以便整合认知和情感功能,而在这个过程中,脑电波的这种协调性可能起着关键作用。那些临时神经网络的建立也可能给大脑的神经回路带来持久性改变。

高振幅振荡贯穿了整个冥想过程,一开始只是几十秒钟,但随着冥想程度的深入,持续时间会逐渐变长——冥想者脑电图模式不同于对照组成员的脑电图模式,尤其是双侧额顶叶皮层(lateral frontoparietal cortex)的脑电图。虽然我们还需要进一步研究,以加深对γ振荡(gamma oscillation)功能的理解,但这些脑电活动的变化可能反映了资深冥想者对周围环境和内在心理历程的察觉能力有所增加。

尽管我的开悟理论被华丽的毙掉了,但是我却有了新发现,那就是很高的γ脑波比。

于是我无耻的拿着我的朋友做实验,都发现了一个特点。那就是:正常人的γ脑波和冥想者的有着巨大的差异 
他们的γ百分比在10-20%的区间段,就算集中注意力,也只能20%-25%。 
而我的,则可以很轻松的达到30%-50%,这个区间。

通过对比资深冥想者和初学者及非冥想者的大脑扫描,科学家们已经开始解释为何冥想有可能增强人们的认知能力,并带来情感上的好处。其实,冥想的目标与临床心理学、精神病学、预防医学(preventive medicine)和教育学的许多目标都有交叉重叠的地方。正如不断增多的研究结果显示,冥想可能有治疗抑郁和慢性疼痛的功效,还能增强幸福感。

通过我自身的教学研究,发现冥想对于人的思维具有确实可行的改变能力,通过脑波仪,更加证实了这个现实。

其实这点,我还真走在了世界的前列。

冥想很科学,他一直都很科学!

具体内容,请看首页课程,冥想和脑波。