冥想邦课程设计

大众私教课程

一 扣指法

扣指法,为本人自创课程,课程的灵感来源自佛教的数念珠。并根据自身练习以及教学经验,将课程完全进行了更改。 
解决了几个冥想教学界几个多年都无法解决的技术性难题。

难题一 难坚持

冥想练习因为自古和宗教挂钩,充满了一些形式上的东西,尽管可以帮助学生更加虔诚,但同时也充满了考验,并不适合在当代这个快节奏的生活中使用。

没有手机,没有电话,离开家庭,告别一切,的确是一种非常不错的修行方式,但是他的局限性也非常的明显。对于初学者来讲,很多人练习冥想的原因之一,就是自身的心性并不是非常完美,甚至说问题重重,所以对于初学者来说,这样的修行方式会很艰难,甚至给人有了修行是一件痛苦的事情这样的错觉。

而扣指法,很容易的解决了这个问题。扣指法,方法简单,容易操作,每天只需要20-30min,。无论你是在家里,又或者是在工作单位,只要条件允许,你都可以尝试练习。非常方便初学者学习冥想。

同时,因为他的至简的原则,可以规避很多初学者在练习过程中身心反应的问题.同时,老师会介入到整个练习过程中,将整个练习,转换为一种行而向上的模式,让学员不是单纯的盲目练习,而是了解练习的原理,明白自身的问题,从而以扣指为根基,解决生活当中的种种问题。

难题二 无法理解

冥想练习,之所以被称之为行而向上的东西,就是因为他本质不是一个简单的行为,又或者是一种想法。而是通过一定的途径,自然而然的达到一种状态。

扣指法,通过对开悟者为何可以长时间专注,以及思维灵活,随时随地的当下状态的研究。确定了几点练习的核心技术,而这几种技术则通过扣指头这个简单的不能再简单的行为,进行练习。通过学员和老师的共同努力,可以帮助学生更快速的了解练习的目的,以及为何练习,告别过去的盲目练习。

难题三 神奇体验

冥想过程中,练习者会进入一种忘我,甚至是无我的状态,但是很多人会根据文字或者是自我暗示,去强行进入一种“虚伪的忘我” ,从而引发了各种问题。 
而我们利用脑波仪器作以辅助,克服了这部分的技术性难题。换句话来说,只要学生配合,就可以掌握这部分的的东西。告别过去盲目练习的一个误区。

二 观数法

此方法依然是冥想邦平台的自创修行方法。 
练习的重点是将传统数息与佛家观想相结合。

三 自息法

当我们觉察自己呼吸的时候,我们就会下意识的去控制呼吸。而自息法,顾名思义,就是让我们在觉察的同时,伴随着呼吸的彻底自由自在。说起来挺简单,但是做起来,相当困难。必须在经过前两个练习的前提下,再去练习。

四 观慧法

当通过前三个阶段的练习,冥想更深层的东西,你自己就可以摸索到了,什么是行而向上的的,以及什么是接受,通过老师的辅导以及提示,你会自己走出一条属于自己的道路。

通过前期4个阶段的课程的练习,你对于自身的情绪以及自我认知会有一个相当掌控能力,过去的种种负面情绪,以及盲目的追求和伴随齐来的痛苦,你都可以很好的觉察,并且学会明白了如何应对。

而这种能力会成为你自身的一部分,而不是一种简单的方法或者一种行为,从此脱胎换骨。

因为每个人的练习习惯,以及自身状态的不同,全部课程的练习周期为:3-5个月。

单独私教课程

单独私教课程,则内容更为深入,目的是培养几个可以独挡一面的冥想教学导师。 
参加后,则无固定的学习模式,属于过去古老的师承关系。 
重点内容会包含一些经学,国学,以及冥想练习当中的出偏处理。 
会涉及道学以及更深的范畴的内容。不公布内容,可能永远也不会公布。 
希望,可以培养出几个不错的冥想老师,开花散叶,可以让老师可以一边浪去。

如有咨询,可以加QQ:2087668790 
和官方网站:Mingxiangbang.com