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专注、安宁的内心 是幸福的重要保证

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极简冥想公开课

极简冥想公开课是针对于初学者设计的一个冥想入门课程,帮助人们减轻因为工作学习所导致的注意力下降,分散,无法保持专注,对于很多心理问题症状有减轻和减缓作用

答疑解惑

冥想练习一定伴随着各种各样的问题,这都是正常的。这里的内容是我在工作中针对于学员的一些提问的回答,也有网友通过邮件发来的问题,想必对于会有一定的帮助。

国学内容

我的冥想教学内容来自于我自创的理论和心法,当然我不是什么天才,很多教学灵感和感悟都是来自于我们中国的传统国学经典,其中我吸收最多的是《道德经》,这里有一些我对于《道德经》的感悟,希望你喜欢。

参加课程

这里的教学以单对单教学为主,也会不定期的开放一些短期的培训小课,具体内容可以点击查看。

学生反馈

生活规律,比较规律了哈哈哈,虽然有时候还会熬夜打游戏,当然少很多了。每天精力不能说充沛,但是比较相较于以前,你的选择多了很多。就和上面截然相反,虽然到达我喜欢的状态还有距离,但是反差已经很大了。感觉练习后像个人了哈哈哈哈。

然后负面思想持续的时间一般只是几分钟就会消失,只有对我影响较大的事才会让我混乱、纠结上个把小时。而身体不适的恢复速度偶尔几分钟就恢复了,其他时候还是需要上个把小时,比之前快了很多,之前最少也得几天才能恢复。

自从练习上有了突破之后,我就没有被思维想法缠附了,它只是它,我只是我,因此我不会再像练习前的我一样,整日纠缠其中,而是可以脱离之外,思维的杂乱越来越少,思维越来越清晰,越来越不受到自己内在冒出的思维想法和他人的想法的影响,以前上学路上不断冒出的思维想法,工作中不断冒出的猜测和判断,都已经没有办法再给我造成困扰了

觉察觉知能力增强了,早上上班的时候会看看以前路上没注意到的地方,感受早晨阳光的美好,焦虑有所改善,精神状况好点了,负面思想持续时间按小时算。

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